輕鬆美膚 陳皮醫生產品評價 痘痘肌 遇見更好的自己（2024.01.10更新） 

終於可以來寫感謝文了。

我還記得很清楚，上高一的時候，如今還是很要好的高中同學當時跟我說，你的皮膚好好喔。上高二之後卻痘痘猖獗，自信心受損的程度就是不想上學、坐公車會掉眼淚的狀況。

現在回想起來，當時是藥物用錯而導致的。把一款蠻油膩、擦大痘的藥物，塗抹在全臉而非單一痘痘上。

更不幸的是，因為有儲蓄的習慣，所以我銀行戶頭有不少錢，就開始不惜一切來「治療」那個臉：

• 👉🏻上百貨公司裡的高級診所做雷射
• 👉🏻在住家附近的阿姨家裡做「洗臉」（在新加坡稱之為 facial，身邊的朋友幾乎都曾做過 facial）
• 👉🏻我媽也有帶我去看中醫吃中藥
• 👉🏻但我就是沒有去看專業的皮膚科醫師？？
• 👉🏻輾轉間好像終於找到了答案！

被一間皮膚美容診所的廣告打到，老闆娘的人很好，買巧克力給我吃以外（？），每次的美容時段也很長，好像不只皮膚，甚至心靈都被細心呵護著。而皮膚的狀況的確有漸漸穩定，4-5年間大手筆簽下了數次的配套，每一次就要價1千多元新幣（台幣2萬3千左右）💸。

大學時候的皮膚，就這樣處於時不時長痘痘，但大致上還過得去的狀態，不過就再也回不去「你皮膚好好」的時候了。

如果就這樣維持下去，我或許也就遇不到陳皮醫師及輕鬆美膚了。

到了大四畢業之際，課業上的壓力、混亂的生活作息，讓好可怕的膿包痘痘從下巴的無數個毛孔冒出。這這這，是什麼狀況？！沮喪、無助、自卑通通化成憤怒，釀成人生中的第一場家庭革命，我便來到了台灣😅

先是非常衰的遇到賀寶芙，相信了「讓毒素排出來」的鬼道理。現在臉上的多處疤痕都是那個時候留下來的！推測當時「毒素排出來」的現象是對乳製品嚴重過敏的反應！是我這輩子最嚴重的時候。

終於，累積了快十年及好幾十萬的抗痘挫傷（終於累積足夠的陰德可以得到救贖？！），我當時的主管用了非常溫柔的口吻推薦我去看輕鬆美膚（她十年多前看的皮膚科醫師）⋯

我還記得（陳皮醫師好像也記得）當時的我在看診間，並非表現的很配合，好像是神情帶著遲疑或敘述中帶著懷疑。怎想得到現在的我也是陳皮的信徒！？😂

在陳皮這裡看診，其實收到的驚喜和驚嚇一樣多。驚喜當然是每一次的進步與成長，不只是皮膚上的，還有知識上的，讓我尋獲對自己皮膚狀況的掌控權，少了無助、多了自信。

而驚嚇就是每隔一段時間會發現有新的生活作息要做調整！從一開始的不能使用含氟牙膏（程度為最低等級的受驚）、到後來的要消滅蠕型蟎蟲（soolanta藥膏的價格不是蓋的！）、到要戒掉乳製品（懷孕初期就戒掉）、再後來說要戒掉麩質（生完小孩後，最震驚的一個勸告）、到畢業下車後某天偶然接收到的維他命D建議（終結救世主來也）。受益良多外，也覺得有點小驕傲（？），就是有此機會跟著一位醫生和他的團隊一起成長的感覺。

我現在的作息是

🌞每天吃 10,000 IU的維他命D（劑量因人而異，這方面請跟輕鬆美膚討論後再自行決定）
🆕吃了近一年以後，在 KK 的苦勸下終於決定去驗血，發現超~標~很~多~！驗出D的濃度是123，正常要 100 以下。呵呵呵，看到數字後終於認了，改成每天只吃1顆 5K IU的，然後 2個禮拜前，也就是驗血的半年後，終於覺得皮膚穩定到我願意改成一個禮拜只吃四天的5K IU的維他命D。也就是禮拜一至禮拜四各吃 1顆，禮拜五至禮拜天休息。
🎊2024.01.03 再次回診，陳皮提供了一個建議：每逢冬天、年末的時候，當太陽照耀在皮膚上的時間縮短、範圍縮小（物理阻隔多），就可以去驗血，確保D的濃度足夠，方可安全度過冬天。
爲何會回診呢？因爲2023.09去了一趟德國吃了不少起司之後回到台灣，額頭上的粉刺日漸茂盛、過了兩個禮拜也一直未代謝乾净。決定使用上次畢業前收到的免死金牌，再次跟陳皮約診。
但約診時間是3個月後的今天，所以索性先買一輪輕鬆美膚的保養品。
豈料，超級有效果。
哈哈，見到陳皮的時候，已經是很有自信的自己。
所以就又決定讓自己畢業啦~ 這是我跟護理師説的，也是我給自己許下的承諾。
皮膚的事情，我對它的掌握度足夠了。
外食、嘴饞（吃了看似手工自製，餡料卻應該是來歷不明的草莓大福），而再度哭哭也是我自己的問題，醫生沒必要也沒辦法救我，就是的再熬過去，再期待下一次的海闊天空。

🌞每天洗 2 至 4 次臉（看天氣有多悶熱）用這款 清透保濕胺基酸潔面霜
🌞早上擦 SK 杜鵑酸、晚上擦局部精華液、溫和煥膚精華液、AR（外用 A 酸）、BP（點在大痘痘上，若有）
🆕現在只有早上擦 SK、晚上擦 AR 以及 BP（沒有大痘，但會薄薄的一層擦在額頭上──因爲留劉海很擔心 ><，皮膚也沒有不良反應所以持續這樣使用中）
🎊2024.01.03 原以爲擦藥就好了（我就是喜歡省錢，願意做人體實驗）。結果保養品一用，不得了~~~ 怎麽皮膚還可以再度進化？！
所以，現在是早上擦 高效亮白C精華液、再來是 抗蔓淨荳清新凝膠、高效抗荳修護凝膠，最後有可能補一點 SK。
晚上則是 高效亮白C精華液 、極致左型C20%局部加強精華液 、溫和煥膚精華液、最後有可能補一點 AR。
陳皮說 AR 跟 SK 可以擇一使用，因爲都是酸類，就看自己的皮膚比較適合用哪一款。我還不確定哪一款比較適合我，所以還在測試中。
🌞偶爾下午洗完臉後補擦 SK（近期我猜是打疫苗的關係，額頭粉刺變多又頑固）<- 這是夏天時候的狀況。冬天的時候，就沒加上這一步驟。

無麩質飲食、無奶製品的節制

😋之前的文章中有提過，我很愛吃零食，也很愛吃麵包、雲吞麵、水餃、喝美祿、吃優格、吃金莎。
😋但我也很愛吃 Cheerios、Lucky Charms 等美國制無麩質早餐麥片，很愛吃麻薯、蘿蔔糕、炒飯、堅果。
😋偶爾不小心吃到地雷食物還是會爆痘，但痘痘消下去的時間感覺有變快。胃脹氣、脾氣變差、昏昏欲睡倒是很有感。
😋極具爭議的燕麥奶我現在也可以確定，喝了會長粉刺，不會爆痘但會長粉刺。
😋一直都在偷吃的奶油製品（甚至真的歐式起司）好像真的無所謂，不會引起過敏反應（一次吃多了還是會的~~ 多寡的拿捏就看心情啦。皮膚可以承擔多一點風險的時候，就吃多一點。已經在水深火熱中的時候，我死都不會碰這些東西。）。
所以無麩質飲食、無奶製品的生活很困難嗎？真的還好，爲了自信心，我什麽都愿意。

🎊2024.01.10 最近有個新的領悟，就是寧願吃成分表一目瞭然的包裝食物，也不願隨意吃路邊攤的手作、現煮美食。成分表寫的很清楚，我吃的很安心，很久沒踩雷了。就算吃到小麥澱粉也小 case。
接完小朋友後，在回家的路上遇到三位很可愛的阿姨包著的草莓大福，是我完全沒提防的誘人美食。我當然該問的都有問了，但相信阿姨們不是自製的，所以也不清楚成分到底有哪些，之後我會改問法- 問説是不是自己做的。如果是，再進一步問成分有哪些。如果不是，基本上就可以猜哪些東西是要避免的。
關於草莓大福中，最有可能添加的致敏成分，我猜是水麥芽和奶粉？一般台灣的麥芽糖是用樹薯澱粉做的，但水麥芽這個東西我就不確定了 ><

關於藥物及保養品的小心得

🔅當皮膚穩定的時候，擦 SK 一點都不癢。但剛打完疫苗後的那一陣子，擦 SK 就很受不了。
🔅只要還需要戴口罩外出，輕鬆美膚的保養品對我好像都不夠用（皮膚被操壞了吧，一定需要藥物才足夠威力）。
🎊2024.01.10 不對！超級好用。可能那個時候不間斷的擦所以沒感受到差異。👆現在在擦哪些，上面有詳細説明。
🔅所以皮膚不好的時候，藥物會擦得比保養品勤奮；皮膚好的時候，就多擦保養品即可。
🎊2024.01.10 不對！皮膚不好的時候，藥物擦多反而對皮膚造成負擔，會脫屑。所以，現在就是提醒自己要給皮膚多一點時間康復。基本上，爆痘（覺察事情不對勁的時候）的第3/4天會有改善，然後再來一段很漫長的痘疤淡化過程。

最後說一下維他命 D 的魅力

戒麩質一段時間後，身體變得很敏感，本來還可以吃的重慶酸辣粉變成吃了會肚子痛、胃脹氣。
原本以為這條不歸路怎麼越走越艱辛，結果不起眼的維他命D竟神奇地撫平了它。
現在每隔一個禮拜吃一次酸辣粉、每隔幾天外食吃豬排都不會有不良反應，讓選擇變多之外，更重要的是減少了外食帶來的焦慮！
🎊2024.01.10 回診的時候，我也問了一個問題：吃抗發炎的保健食品有幫助嗎？關於痘痘肌的最新研究有哪些？
1. 吃抗發炎的保健食品對腸胃的保養有幫助，不過確切幫助的程度到哪裏我不確定。
2. 最新研究都是關於腸胃的保養！！！吃進去的東西對皮膚造成的影響之大，是很多很多人都不知道，也不相信的事情。益生菌可以幫助皮膚也是我曾經一笑置之、自以爲的無稽之談。如今…

這段旅程沒白走

雖然月經前一個禮拜還是會冒小痘痘、雖然只要戴著口罩就是會長粉刺、雖然免疫力下降的時候皮膚也會跟著變不好，但我首次足夠穩定到覺得自己解脫了！

很漫長的一段旅程～ 很曲折的一段路～
苦（哭）過了，就希望能為身邊的人、有皮膚困擾的人解惑、給予幫助，至少讓我沒有白白走過它。

我遇見了更好的自己，你呢？

畫質差是因爲根本不希望這些照片有留底！燒掉！！！

XD

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