終於可以來寫感謝文了。
再也回不去的「你皮膚好好」
從高二開始的噩夢
我還記得很清楚，上高一的時候，如今還是很要好的高中同學當時跟我說，你的皮膚好好喔。上高二之後卻痘痘猖獗，自信心受損的程度就是不想上學、坐公車會掉眼淚的狀況。
現在回想起來，當時是藥物用錯而導致的。把一款蠻油膩、擦大痘的藥物，塗抹在全臉而非單一痘痘上。
更不幸的是，因為有儲蓄的習慣，所以我銀行戶頭有不少錢，就開始不惜一切來「治療」那個臉：
- 👉🏻上百貨公司裡的高級診所做雷射
- 👉🏻在住家附近的阿姨家裡做「洗臉」（在新加坡稱之為 facial，身邊的朋友幾乎都曾做過 facial）
- 👉🏻我媽也有帶我去看中醫吃中藥
- 👉🏻但我就是沒有去看專業的皮膚科醫師？？
- 👉🏻輾轉間好像終於找到了答案！
被一間皮膚美容診所的廣告打到，老闆娘的人很好，買巧克力給我吃以外（？），每次的美容時段也很長，好像不只皮膚，甚至心靈都被細心呵護著。而皮膚的狀況的確有漸漸穩定，4-5年間大手筆簽下了數次的配套，每一次就要價1千多元新幣（台幣2萬3千左右）💸。
大學時候的皮膚，就這樣處於時不時長痘痘，但大致上還過得去的狀態，不過就再也回不去「你皮膚好好」的時候了。
如果就這樣維持下去，我或許也就遇不到陳皮醫師及輕鬆美膚了。
人生中的第一場家庭革命
會選擇台灣是因爲五月天😅
到了大四畢業之際，課業上的壓力、混亂的生活作息，讓好可怕的膿包痘痘從下巴的無數個毛孔冒出。這這這，是什麼狀況？！沮喪、無助、自卑通通化成憤怒，釀成人生中的第一場家庭革命，我便來到了台灣😅
先是非常衰的遇到賀寶芙，相信了「讓毒素排出來」的鬼道理。現在臉上的多處疤痕都是那個時候留下來的！推測當時「毒素排出來」的現象是對乳製品嚴重過敏的反應！是我這輩子最嚴重的時候。
終於，累積了快十年及好幾十萬的抗痘挫傷（終於累積足夠的陰德可以得到救贖？！），我當時的主管用了非常溫柔的口吻推薦我去看輕鬆美膚（她十年多前看的皮膚科醫師）⋯
遇見輕鬆美膚的陳皮醫師
收到的驚喜和驚嚇一樣多
我還記得（陳皮醫師好像也記得）當時的我在看診間，並非表現的很配合，好像是神情帶著遲疑或敘述中帶著懷疑。怎想得到現在的我也是陳皮的信徒！？😂
在陳皮這裡看診，其實收到的驚喜和驚嚇一樣多。驚喜當然是每一次的進步與成長，不只是皮膚上的，還有知識上的，讓我尋獲對自己皮膚狀況的掌控權，少了無助、多了自信。
而驚嚇就是每隔一段時間會發現有新的生活作息要做調整！從一開始的不能使用含氟牙膏（程度為最低等級的受驚）、到後來的要消滅蠕型蟎蟲（soolanta藥膏的價格不是蓋的！）、到要戒掉乳製品（懷孕初期就戒掉）、再後來說要戒掉麩質（生完小孩後，最震驚的一個勸告）、到畢業下車後某天偶然接收到的維他命D建議（終結救世主來也）。受益良多外，也覺得有點小驕傲（？），就是有此機會跟著一位醫生和他的團隊一起成長的感覺。
終於解脫了
無麩質不難，有神奇的維他命D
我現在的作息是
🌞每天吃 10,000 IU的維他命D（劑量因人而異，這方面請跟輕鬆美膚討論後再自行決定）
🆕吃了近一年以後，在 KK 的苦勸下終於決定去驗血，發現超~標~很~多~！驗出D的濃度是123，正常要 100 以下。呵呵呵，看到數字後終於認了，改成每天只吃1顆 5K IU的，然後 2個禮拜前，也就是驗血的半年後，終於覺得皮膚穩定到我願意改成一個禮拜只吃四天的5K IU的維他命D。也就是禮拜一至禮拜四各吃 1顆，禮拜五至禮拜天休息。
🌞每天洗 2 至 4 次臉（看天氣有多悶熱）
🌞早上擦 SK 杜鵑酸、晚上擦局部精華液、溫和煥膚精華液、AR（外用 A 酸）、BP（點在大痘痘上，若有）
🆕現在只有早上擦 SK、晚上擦 AR 以及 BP（沒有大痘，但會薄薄的一層擦在額頭上──因爲留劉海很擔心 ><，皮膚也沒有不良反應所以持續這樣使用中）
🌞偶爾下午洗完臉後補擦 SK（近期我猜是打疫苗的關係，額頭粉刺變多又頑固）
無麩質飲食、無奶製品的節制
😋之前的文章中有提過，我很愛吃零食，也很愛吃麵包、雲吞麵、水餃、喝美祿、吃優格、吃金莎。
😋但我也很愛吃 Cheerios、Lucky Charms 等美國制無麩質早餐麥片，很愛吃麻薯、蘿蔔糕、炒飯、堅果。
😋偶爾不小心吃到地雷食物還是會爆痘，但痘痘消下去的時間感覺有變快。胃脹氣、脾氣變差、昏昏欲睡倒是很有感。
😋極具爭議的燕麥奶我現在也可以確定，喝了會長粉刺，不會爆痘但會長粉刺。
😋一直都在偷吃的奶油製品（甚至真的歐式起司）好像真的無所謂，不會引起過敏反應。
所以無麩質飲食、無奶製品的生活很困難嗎？真的還好，爲了自信心，我什麽都愿意。
關於藥物及保養品的小心得
🔅當皮膚穩定的時候，擦 SK 一點都不癢。但剛打完疫苗後的那一陣子，擦 SK 就很受不了。
🔅只要還需要戴口罩外出，輕鬆美膚的保養品對我好像都不夠用（皮膚被操壞了吧，一定需要藥物才足夠威力）。
🔅所以皮膚不好的時候，藥物會擦得比保養品勤奮；皮膚好的時候，就多擦保養品即可。
最後說一下維他命 D 的魅力
戒麩質一段時間後，身體變得很敏感，本來還可以吃的重慶酸辣粉變成吃了會肚子痛、胃脹氣。
原本以為這條不歸路怎麼越走越艱辛，結果不起眼的維他命D竟神奇地撫平了它。
現在每隔一個禮拜吃一次酸辣粉、每隔幾天外食吃豬排都不會有不良反應，讓選擇變多之外，更重要的是減少了外食帶來的焦慮！
這段旅程沒白走
雖然月經前一個禮拜還是會冒小痘痘、雖然只要戴著口罩就是會長粉刺、雖然免疫力下降的時候皮膚也會跟著變不好，但我首次足夠穩定到覺得自己解脫了！
很漫長的一段旅程～ 很曲折的一段路～
苦（哭）過了，就希望能為身邊的人、有皮膚困擾的人解惑、給予幫助，至少讓我沒有白白走過它。
我遇見了更好的自己，你呢？
畫質差是因爲根本不希望這些照片有留底！燒掉！！！
XD
關於皮膚，歡迎留言切磋！
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